Vad kan en göra för att stå ut när något känns väldigt väldigt starkt eller jobbigt?
Du kan testa att:
- Rabbla alfabetet baklänges
- Prata för dig själv. Beskriv till exempel rummet i detalj
- Ring en vän och prata om något annat, du kan till exempel be henne/honom berätta vad hon/han gjort idag
- Rita av någonting i detalj
- Gör hennatatueringar
- Måla naglarna
- Räkna upp fyra saker du ser, tre saker du hör och två saker du känner (t.ex. golvet under fötterna, bordet under händerna)
- Läs en bok, tidning eller en serie
- Sätt på glad, tokig musik, till exempel en barnskiva
- Välj ett föremål och titta noga på hur det ser ut och känn hur det känns att ta på det
- Fokusera på dina andetag. Känn dem, andas i olika hastighet, räkna andetagen
- Plocka fram en fin låda och fyll den med vackra saker eller saker som betyder någonting för dig.
- Städa ett litet hörn men gör det noggrant
- Storstäda rummet eller huset. Hur snabbt kan du göra det?
- Välj ett föremål i rummet. Undersök det omsorgsfullt och skriv en så detaljerad beskrivning du kan, inklusive vikt, storlek, form, färg, användningsområden.
- Välj ett föremål, till exempel ett suddgummi och försök komma på 30 saker man skulle kunna använda det till.
- Välj en sak eller en person och leta fakta om det på Internet
- Använd dig av 10-minutersregeln. Bestäm dig för att du inte ska skada dig på 10 minuter. När 10 minuter har gått bestämmer du dig för 10 minuter till.
- Räkna fönstren på ett stort hus, räkna spelkulor
- Köp en massa indianpärlor och blanda dem i en stor burk. Sortera dem sedan medan du beskriver vilka färger de har.
- Skriv av ett kapitel i en bok
- Ställ dina böcker/ CD-skivor i bokstavsordning
- Fantisera (till exempel om att träffa en superkändis eller om att ligga på en strand i Thailand)
- Kom på så många namn du kan på en viss bokstav
Källa: SHEDO
